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Para perder peso y mantenerlo hay que conseguir cambiar los hábitos. Te preparo tu dieta de adelgazamiento en función de tu gasto energético, tus gustos personales, tus horarios de trabajo y ejercicio físico que realices. Pierde peso y gana salud con alimentos naturales para sentirte mejor.
El deportista debe cuidar su alimentación para prevenir futuras lesiones y para sacar el máximo partido de los entrenamientos. Puedes mejorar tu rendimiento deportivo y tu composición corporal con una alimentación saludable, además de aprender cuándo y cómo tomar suplementos.
Mejora tu salud a través de tu alimentación. Te enseño cómo comer para bajar tu colesterol, ácido úrico, triglicéridos o tensión arterial. Realizo dietas para el colon irritable y para el estreñimiento crónico. Te ayudo a mejorar tu calidad de vida si sufres fibromialgia o enfermedades autoinmunes.
ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO
El embarazo es el momento ideal para aprender cuidarse ya que la motivación es enorme. Te acompaño durante todo el proceso para hacer frente a las molestias gastrointestinales que puedas sufrir y para controlar la subida de peso. Comer bien durante la gestación es bueno para ti y para tu bebé.
¿Sospechas que hay alimentos que no te sientan bien? ¿Te han diagnosticado celiaquía, intolerancia a la lactosa o a la fructosa? ¿Tienes alergias? Te preparo una pauta de alimentación concreta adaptada a tu situación para que aprendas cómo comer a partir de ahora manteniendo una buena salud.
ALIMENTACIÓN VEGETARIANA
Si eres vegetariano o quieres serlo seguramente tendrás dudas sobre cómo suplir tus necesidades. Te preparo tu dieta ovolacto-vegetariana, ovo-vegetariana, lacto-vegetariana o vegana para que aprendas a comer sin tener déficits de los nutrientes esenciales, variando al máximo tus menús y recetas.
La introducción de los alimentos en el bebé es importante para evitar problemas de alergias alimentarias y para enseñar a los niños a comer correctamente. Te ayudo a cambiar los hábitos alimentarios de tu hijo si tiene sobrepeso o si le cuesta comer bien. Sin dietas estrictas y con salud.
No todas las personas que acuden a mi consulta de dietista-nutricionista lo hacen para perder peso o por problemas relacionados con la salud y la alimentación. Conseguir subir de peso es más complicado de lo que puede parecer y para conseguirlo de forma saludable, debe hacerse siguiendo una dieta personalizada .
¿Consideras que tus hábitos alimentarios son mejorables? Nunca es tarde para aprender. Te enseño como combinar los alimentos, cómo comprar y cómo cocinar de manera saludable. Cambiar las malas rutinas del hogar es posible con un poco de orden y voluntad.
ANTROPOMETRÍA
Es un método para calcular la composición corporal, el somatotipo y la proporcionalidad, pensado especialmente para deportistas. Se toman pliegues, perímetros, longitudes y diámetros y se obtiene la somatocarta. Sirve para marcar nuevos objetivos y mejorar el rendimiento deportivo.