Hoy traigo a un invitado especial a mi blog. Está presente en la vida de muchas personas y aunque algunas de ellas no lo conocen, puede ser el causante de graves problemas en su salud. Sin más rodeos, voy a dejar que sea él quien se presente para que podáis descubrir si sois uno de los afectados por este particular compañero de viaje:
Si alguna vez el doctor te ha dicho “es usted una bomba de relojería” seguramente sea gracias a mí. Me presento, soy el síndrome metabólico, también puedes llamarme síndrome X, aunque muchos me conocen como el cuarteto mortal.
¿Qué es el síndrome metabólico?
Una persona padece síndrome metabólico cuando sufre los siguientes 4 problemas de salud:
- Sobre todo cuando la grasa se acumula en la zona abdominal, conocida como obesidad central o androide.
- Tensión arterial elevada o hipertensión.
- Dislipemia: tener colesterol alto y/o triglicéridos elevados.
- Diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.
Diagnóstico del síndrome X
Para saber si tienes esta afectación sobre tu salud debes valorar los siguientes parámetros:
- Tener la tensión arterial igual o superior a 130/85 mmHg.
- Tener el azúcar en sangre igual o superior a 100 mg/dl.
- Tener el colesterol bueno o HDL por debajo de 40 mg/dl.
- Tener los triglicéridos en sangre igual o superiores a 150 mg/dl.
- Qué el perímetro abdominal será superior a 102 cm si eres hombre o a 90 cm si eres mujer.
¿Cómo se puede ver afectada tu salud en el futuro?
Padecer el síndrome X es peligroso, ya que tu salud puede verse alterada de muchas formas. Los principales problemas que derivan del síndrome metabólico son:
- Complicaciones cardiovasculares: accidente cerebrovascular o embolia o ictus e infarto agudo de miocardio.
Esto sucede cuando un trombo (coagulo de sangre) se desplaza del sitio donde se ha formado, viaja a través de la sangre y al llegar a un vaso sanguíneo pequeño y estrecho llega a taponarlo. Esto significa que habrá tejidos del cuerpo que no reciben sangre y por lo tanto ni oxígeno ni nutrientes para poder seguir con sus funciones vitales.
- Complicaciones respiratorias: apneas del sueño.
El exceso de grasa en el torso corporal y visceral produce una presión sobre los pulmones cuando se permanece en posición vertical para dormir. Esto afecta negativamente a la respiración durante el sueño pudiendo producir ronquidos y apneas del sueño. Esto significa que la respiración se detiene durante unos instantes mientras se está dormido.
- Complicaciones metabólicas y hormonales.
La grasa que hay en el cuerpo no está ahí sin más, permanece metabólicamente activa. Esto significa que continuamente está fabricando hormonas y sustancias que pueden afectar el funcionamiento correcto del organismo provocando desórdenes y problemas de salud secundarios.
- Manifestaciones articulares: artrosis y ataque de gota.
Vivir con un exceso de peso provoca un mayor desgaste de las articulaciones, dolor de espalda y de la musculatura. Además, tener el ácido úrico elevado puede llegar a producir el temido ataque de gota que afecta a las articulaciones del cuerpo.
- Alteraciones digestivas: cálculos en la vesícula biliar.
Lo más común es que estos depósitos estén formados por colesterol. Aunque los niveles elevados de colesterol en sangre no provocan este problema, padecer diabetes sí es un factor de riesgo. Si se desplazan llegando a bloquear el conducto biliar producen un gran dolor o cólico.
- Enfermedad renal.
La tensión arterial elevada y la diabetes mellitus son las principales causas de la enfermedad renal crónica. Esto significa que los riñones poco a poco pierden su capacidad de filtrar correctamente la sangre para eliminar por la orina los desechos del metabolismo y tóxicos del cuerpo.
- Alteraciones dermatológicas y circulatorias.
El sobrepeso y la diabetes pueden producir insuficiencia venosa, retención de líquidos y edema. También se pueden detectar pigmentaciones oscuras en la piel, estrías y pequeñas tumoraciones benignas debajo de la piel.
- Cáncer.
El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de padecer diversos tipos de cánceres tanto en hombres como en mujeres. El pronóstico una vez detectada la enfermedad oncológica también puede variar en función del estado nutricional de la persona.
- Mayor riesgo quirúrgico en caso de precisar alguna intervención.
A mayor peso corporal mayor cantidad de anestesia y medicación será necesaria administrar. La grasa subcutánea también puede dificultar al cirujano el acceso a las zonas deseadas de cuerpo para realizar correctamente la intervención.
- Infertilidad y embarazos de alto riesgo.
Tener obesidad se relaciona con una mayor infertilidad tanto en hombres como en mujeres. Si tú y tu pareja estáis buscando tener un bebé y os sobra peso, adelgazar puede aumentar vuestras probabilidades de éxito. Afrontar un embarazo padeciendo obesidad aumenta las probabilidades de tener diabetes gestacional, hipertensión arterial, dolor físico y cansancio. La recuperación de la madre postparto también es más lenta en caso de sobrepeso.
Tratamiento del síndrome metabólico
El primer reto para una persona con esta patología es adelgazar. Conseguir reducir un 10% el peso corporal supone una disminución muy importante del riesgo de sufrir complicaciones derivadas del exceso de peso.
Hay que recordar que el 99% de los casos de obesidad se deben a la sobreingesta de alimentos y al sedentarismo. Por lo tanto, está en nuestras manos ponerle remedio.
Si eres fumador se empeoran todos estos riesgos sobre tu salud. Dejar de fumar es una buena decisión y un buen comienzo.
Conclusiones
El síndrome metabólico debe tratarse en equipo para conseguir el éxito: cardiólogo, endocrino y dietista – nutricionista.
Para conseguir reducir la mortalidad recomendaremos caminar o nadar durante 30 minutos mínimo 5 días a la semana y realizar una dieta hipocalórica que sea adecuada para normalizar los niveles de azúcar, bajar el colesterol total y reducir los triglicéridos en sangre. Cuando se consiga bajar de peso si irán reduciendo también los niveles de tensión arterial.
Júlia Farré
Dietista – Nutricionista
Guillermo Muñoz says
Es una elemental y buena información. Ok
Júlia Farré says
Muchas gracias Guillermo.
M. Carmem says
Hoy me ha dicho un traumatólogo que puedo tener este síndrome. Después de leer todo esto me he quedado de piedra, muy asustada. Tengo que empezar a cuidarme. Muy buena buena explicación
Júlia Farré says
Hola M. Carmen, gracias por tu mensaje. No era mi intención asustar pero sí es importante tener la información completa para poner remedio a un problema tan serio. Un abrazo.
Paulina Contreras says
Buenos días, lo tengo me siento preocupada, voy a seguir sus recomendaciones
Júlia Farré says
Gracias Paulina, espero que puedan ayudarte a mejorar tu salud. Un saludo.
Maria José says
Hola Julia.
Tengo el síndrome metabólico y, mucho miedo….. Mi caso es de libro, lo cumplo todo.
Siempre estoy a dieta, pero realmente, no sé si lo hago bien, porque mi endocrino, tampoco me dió un papel con alimentos prohibidos.
Como en el trabajo, sin opción de cocinar allí ni ir a un bar, por lo que como siempre ensaladas…. Me ayudas?
Júlia Farré says
Hola Maria José, te llegará un email por privado con la información de como trabajamos y el coste de los servicios. Un saludo.