Te invito a leer esta colaboración para la revista «Saber vivir» donde explico como hidratarse bien en verano de una manera sencilla y saludable.
¿No sabes que puedes beber para refrescarte y a la vez cuidar tu línea?
No te pierdas mis propuestas de sopas frías, granizados caseros, licuados de frutas e infusiones con hielo.
¿Qué te parecen estas propuestas? ¿Qué sueles preparar tu para hidratarte cuando más aprieta el calor?
¿Te cuesta beber agua? Aquí tienes 4 consejos sencillos y sabrosos para reponer líquido en verano de forma saludable.
Sopas frías
Son una forma de variar los platos del verano y a la vez reponer líquidos. Por ejemplo, puedes tomar un gazpacho o preparar una crema fría con calabacín, tomate, ajo, sal, aceite de oliva y zumo de limón.
Granizados caseros
Congela la fruta limpia y troceada durante dos horas. Luego, tritúrala con la batidora. Una opción ideal es hacerlo con fresas y cerezas.
Licuados de frutas
Son una alternativa buenísima para sustituir el zumo de naranja de la mañana por frutas de temporada como el melón, la sandía, las ciruelas o el melocotón. Solo necesitas triturar la fruta limpia.
Infusiones con hielo
Una jarra fresquita de infusión es ideal si te cuesta beber agua por su falta de sabor. calienta el agua para infusionar las hierbas que más te gusten, deja enfriar y alade hielo picado y unas hojitas de menta fresca.
Espero que estas ideas te resulten apetecibles y te ayuden a disfrutar del verano cuidando tu salud.
Julia Farré Dietista – Nutricionista
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