Un any més ja és aquí el Nadal i amb ell els grans tiberis amb la família i els amics. I també, el pensament recurrent que augmentar de pes per Nadal és una cosa inevitable. I és que no podem obviar que una formar de donar afecte a la persones és a través del menjar i cuinant per … [Read more...]
Dieta saludable: els meus consells per dur-la a terme
Consideres que els teus hàbits alimentaris són millorables? Mai és tard per aprendre. T'ensenyo com combinar els aliments, com comprar i com cuinar de manera saludable. Canviar les rutines dolentes de la llar és possible amb una mica d'ordre i voluntat. La meva experiència en consulta em diu que un cop et decideixes a fer el pas i portar una alimentació saludable, veuràs que tot és més fàcil del que t'havies imaginat.
En aquesta secció d'articles de la meva web podràs entendre la importància de dur a terme una dieta sana i els factors que influeixen en això. Si se't presenta algun dubte o vols contribuir amb un comentari en algun dels articles et convido a fer-ho.
I recorda que el miris per on ho miris Val la pena menjar millor!
Articles sobre dieta saludable
10 consells per baixar 10 kg
Tenir un sobrepès de 10 kg és cada vegada més habitual i motiu de preocupació. Perdre pes no és fàcil però tampoc és tan difícil com a vegades pensem. És cert que fa falta fer dieta, exercici físic i estar motivat, però no són els únics ingredients per a tenir èxit. Per això vull … [Read more...]
5 alternatives a la proteïna animal per als dilluns sense carn
Cada vegada són més les persones que acudeixen a la nostra consulta de nutrició a Barcelona, a la cerca d'una dieta vegetariana equilibrada. Molts d'ells són vegetarians que volen regular la seva alimentació, i en altres ocasions, es tracta de persones que volen començar amb … [Read more...]
Parlem de llegums i les seves propietats: Dia Mundial del dietista – nutricionista #DMDN
Mentre que els aliments processats guanyen presència en la dieta de la majoria de la població en els països desenvolupats, els llegums sovint són els grans oblidats. No obstant això, no hem d'obviar que estem davant d'un grup d'aliments bàsic, que hauria d'estar present en una … [Read more...]
Què són les calories i com calcular les kcal d’un aliment?
Què són les calories? La calories són les unitats de mesura que s'utilitzen per saber quina quantitat d'energia aporta un aliment. Les calories es mesuren en funció de l'energia que desprèn un aliment en combustió. Pots veure una demostració en aquest vídeo: Un aliment, com … [Read more...]