L'esportista ha de cuidar la seva alimentaci\u00f3 per prevenir futures lesions i per treure el m\u00e0xim partit dels entrenaments.<\/h2>\r\nPots millorar el teu rendiment esportiu<\/strong> i la teva composici\u00f3 corporal amb una alimentaci\u00f3 saludable, a m\u00e9s d'aprendre quan i com prendre suplements.\r\n\r\nLa Nutrici\u00f3 Esportiva<\/strong> \u00e9s una disciplina on el dietista-nutricionista s'ha d'adaptar al m\u00e0xim a les necessitats espec\u00edfiques de cada esportista. En funci\u00f3 de la disciplina esportiva, les necessitats f\u00edsiques de cada esportista seran diferents i per tant, tamb\u00e9 ho seran els requeriments nutricionals. En el nostre centre de nutrici\u00f3, ens centrarem en millorar la composici\u00f3 corporal de la persona, a m\u00e9s de millorar el rendiment esportiu<\/strong> abans i durant la competici\u00f3. D'altra banda, l'alimentaci\u00f3 jugar\u00e0 un paper clau<\/strong> en la recuperaci\u00f3 post exercici, perqu\u00e8 el cos es mantingui en les millors condicions possibles.\r\n\r\nFinalment, no hem d'oblidar-nos de la hidrataci\u00f3 abans durant i despr\u00e9s de l'exercici f\u00edsic<\/strong>. La hidrataci\u00f3 sovint \u00e9s la gran oblidada durant la pr\u00e0ctica esportiva i aix\u00f2 implica que el rendiment es vegi empitjorat.\r\n\r\nSi vols que t'assessorem per dur a terme una dieta adaptada a l'esport que practiques, pots posar-te en contacte amb la nostra consulta de nutrici\u00f3<\/a>.\r\n
![\"dieta](\"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/06\/nutricio-esportiva.jpg\")
\r\n