{"id":2618,"date":"2017-11-03T11:24:07","date_gmt":"2017-11-03T10:24:07","guid":{"rendered":"https:\/\/juliafarre.es\/?page_id=2618"},"modified":"2019-06-22T08:59:21","modified_gmt":"2019-06-22T06:59:21","slug":"colesterol-dolent-com-baixar-lo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/","title":{"rendered":"Colesterol dolent: com baixar-lo"},"content":{"rendered":"<h6 style=\"text-align: justify;\"><\/h6>\n<h6 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-843\" src=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif\" alt=\"colesterol bueno colesterol malo\" width=\"300\" height=\"255\" \/><\/a><\/h6>\n<h2>Enten les difer\u00e8ncies entre colesterol dolent i colesterol bo.<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sovint sentim en el nostre entorn els conceptes de colesterol dolent i colesterol bo. A continuaci\u00f3 aclaro quines s\u00f3n les difer\u00e8ncies i el per qu\u00e8 d&#8217;aquesta nomenclatura. Comencem pel principi:<\/p>\n<h3>Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol?<\/h3>\n<p>El colesterol \u00e9s un greix que fabrica el fetge, per tant, en tenen circulant per la sang tots els animals que tinguin fetge. <strong>El colesterol \u00e9s necessari per la vida<\/strong>, ja que t\u00e9 funcions dins del\u2019organisme: \u00e9s necessari per a la producci\u00f3 d\u2019hormones, d\u2019\u00e0cids biliars i de vitamina D.<br \/>\nLa sang \u00e9s un medi aqu\u00f3s i el colesterol \u00e9s un greix. Per tant, no pot circular lliurement a trav\u00e9s del cos. Imagina una gota d\u2019oli en un got d\u2019aigua, no pot moure\u2019s correctament. Per aquesta ra\u00f3 <strong>el colesterol necessita un vehicle que l\u2019ajudi a viatjar per la sang<\/strong>. Aquests vehicles s\u00f3n les lipoprote\u00efnes. Hi ha 2 lipoprote\u00efnes que transporten el colesterol:<\/p>\n<ul>\n<li>LDL \u00e9s una lipoprote\u00efna que est\u00e0 circulant lliurement per la sang sense un rumb fixe. Quan una c\u00e8l\u00b7lula de qualsevol part del cos necessita colesterol el t\u00e9 al seu abast. El problema per la salut comen\u00e7a quan la quantitat de LDL \u00e9s molt m\u00e9s elevada que la demanda que tenen les c\u00e8l\u00b7lules, per tant, <strong>hi ha massa LDL per la sang que no es far\u00e0 servir<\/strong> i es pot comen\u00e7ar a acumular, agregar, inflamar i formar un placa d\u2019ateroma dins de les art\u00e8ries. <strong>Per aquest motiu el colesterol LDL es coneix com a colesterol \u201cdolent\u201d<\/strong>.<\/li>\n<li>HDL \u00e9s una lipoprote\u00efna que transporta colesterol cap al fetge on ser\u00e0 metabolitzat, \u00e9s a dir, gastat, destru\u00eft. Aix\u00f2 vol dir que <strong>neteja la sang d\u2019un exc\u00e9s de colesterol. Per aquest motiu el colesterol HDL es coneix com a colesterol \u201cbo\u201d<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<span class='bctt-click-to-tweet'><span class='bctt-ctt-text'><a href='https:\/\/x.com\/intent\/tweet?url=https%3A%2F%2Fjuliafarre.es%2Fca%2F%3Fp%3D2618&#038;text=Coneixes%20les%20difer%C3%A8ncies%20entre%20el%20%23colesterol%20bo%20i%20dolent%20%3F%20via%3AJulia_farre%20&#038;via=Julia_farre&#038;related=Julia_farre' target='_blank'rel=\"noopener noreferrer\">Coneixes les difer\u00e8ncies entre el #colesterol bo i dolent ? via:Julia_farre  <\/a><\/span><a href='https:\/\/x.com\/intent\/tweet?url=https%3A%2F%2Fjuliafarre.es%2Fca%2F%3Fp%3D2618&#038;text=Coneixes%20les%20difer%C3%A8ncies%20entre%20el%20%23colesterol%20bo%20i%20dolent%20%3F%20via%3AJulia_farre%20&#038;via=Julia_farre&#038;related=Julia_farre' target='_blank' class='bctt-ctt-btn'rel=\"noopener noreferrer\">Compartir en X<\/a><\/span>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfCom puc saber com est\u00e0 el meu colesterol?<\/h3>\n<p>Amb una <a href=\"https:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/spanish\/ency\/patientinstructions\/000386.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">anal\u00edtica de sang<\/a>. El colesterol total \u00e9s un valor que t\u00e9 en compte <strong>tot el colesterol que tenim circulant per la sang<\/strong>, sense distingir de quin tipus es tracte. Es recomana que estigui per sota de 200 mg\/dl. Entre 200 i 240 mg\/dl es considera alt, i per sobre de 240 mg\/dl es considera molt alt.<br \/>\nEl colesterol HDL o colesterol \u201cbo\u201d es recomana que estigui per sobre de 45 mg\/dl, per\u00f2 t\u00e9 un efecte protector de malalties cardiovasculars quan es troba per sobre de 60 mg\/dl. Per tant, si el tenim alt millor que baix.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El colesterol LDL o colesterol \u201cdolent\u201d es recomana tenir-lo per sota de 130 mg\/dl. Tot i aix\u00ed pot ser que tinguem algun par\u00e0metre alterat i que el metge ens digui que el colesterol bo compensa el dolent i que no ens preocupem. Aquesta frase fa refer\u00e8ncia a l\u2019\u00edndex aterog\u00e8nic, que relaciona el colesterol total amb el colesterol bo i calcula si tenim risc de tenir problemes de salut a causa dels nivells de colesterol. Aquest \u00edndex es calcula dividint el colesterol total entre el colesterol HDL. El resultat per ser favorable ha de ser igual o inferior a 4,5.<\/p>\n<p>En un cas suposat, on el colesterol total sigui 221 mg\/dl i el colesterol HDL de 108 mg\/dl. El colesterol total surt elevat per\u00f2 si calculem l\u2019\u00edndex aterog\u00e8nic veurem que surt correcte:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">221 colesterol total \/ 108 colesterol HDL = 2,05<\/p>\n<p>Aix\u00f2 vol dir que, <strong>tot i que el colesterol total est\u00e0 per sobre de 200, no ens hem de preocupar, ja que l\u2019\u00edndex aterog\u00e8nic \u00e9s baix<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/colesterol-bueno-y-colesterol-malo.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-691\" src=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/colesterol-bueno-y-colesterol-malo.jpg\" alt=\"colesterol\" width=\"279\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/11\/colesterol-bueno-y-colesterol-malo.jpg 279w, https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2015\/11\/colesterol-bueno-y-colesterol-malo-150x127.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 279px) 100vw, 279px\" \/><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfPer qu\u00e8 pot estar alt el colesterol?<\/h3>\n<p>El colesterol pot estar elevat per una causa gen\u00e8tica, \u00e9s el que es coneix com a hipercolesterol\u00e8mia familiar. Aix\u00f2 vol dir que el cos fabrica massa colesterol. En aquests casosel colesterol apareix elevat en edats joves i no es relaciona amb h\u00e0bits de vida. El colesterol tamb\u00e9 es pot incrementar degut a mals h\u00e0bits de vida. Aix\u00f2 inclou la falta d\u2019exercici f\u00edsic, beure alcohol i seguir una dieta inadequada.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: 16px; line-height: 1.5;\">\u00bfQu\u00e8 menjar i qu\u00e8 evitar per reduir els nivells de colesterol en sang?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Per explicar com afecta l\u2019alimentaci\u00f3 sobre el colesterol de la sang he preparat un test verdader o fals:<\/p>\n<p>1. Per baixar el colesterol s\u2019ha de deixar de menjar ous. Fals: \u00c9s cert que el rovell de l\u2019ou cont\u00e9 colesterol. Per aquest motiu fa uns anys s\u2019aconsellava liminar el seu consum. S\u2019ha pogut comprovar que menjar ous amb moderaci\u00f3 (uns 4 cops a la setmana) no afecta negativament als nivells de colesterol. El rovell de l\u2019ou cont\u00e9 lecitina i biotina, subst\u00e0ncies que ajuden a reduir els nivells de colesterol.<br \/>\n2. Les patates fregides tenen colesterol. Fals: Cap aliment d\u2019origen vegetal cont\u00e9 colesterol. Per tant les patates, siguin bullides o fregides, no aporten colesterol al cos. Aix\u00f2 no vol dir que si tenim el colesterol alt i mengem patates fregides no ens afecti negativament. Els fregits s\u00f3n aliments no aconsellats quan hi ha una dislip\u00e8mia (tenir alterats els triglic\u00e8rids o el colesterol en sang).<br \/>\n3. Menjar salm\u00f3 ajuda a baixar el colesterol. Veritat: El salm\u00f3 \u00e9s un peix blau i aporta omega-3, un greix cardiosaludable que ajuda a normalitzar els nivells en sang de colesterol. 4. Menjar nous puja el colesterol bo. Veritat: Les nous contenen \u00e0cids grassos poliinsaturats, concretament \u00e0cid linol\u00e8nic o omega-3 vegetal que incrementa els nivells de colesterol \u201cbo\u201d i disminueix els nivells de colesterol \u201cdolent\u201d i colesterol total.<br \/>\n5. Picar cacauets puja el colesterol. Fals: Els cacauets no contenen colesterol. Si s\u00f3n fregits, salats i en mengem massa ens poden provocar un augment de pes que s\u00ed podria afectar als nostres nivells de colesterol.<br \/>\n6. L\u2019oli d\u2019oliva es cardiosaludable. Veritat: L\u2019oli d\u2019oliva cont\u00e9 greixos monoinsaturats i antioxidants com la vitamina E, que augmenten el colesterol HDL impedint la formaci\u00f3 de plaques d\u2019ateroma a les parets de les art\u00e8ries.<br \/>\n7. El pernil de gla no t\u00e9 colesterol. Fals: El pernil, sigui del tipus que sigui, cont\u00e9 colesterol. En el cas del pernil de gla s\u2019ha pogut comprovar que el perfil de greixos que t\u00e9 \u00e9s cardiosaluble i pot ajudar a millorar els nivells de colesterol. Per tant, sempre i quan no tinguem la tensi\u00f3 alta, en podem menjar si tenim el colesterol elevat.<br \/>\n8. Per baixar el colesterol hem de menjar aliments integrals. Veritat: Els cereals integrals aporten fibra. La fibra disminueix l\u2019absorci\u00f3 de colesterol procedent de l\u2019alimentaci\u00f3 i present en la bilis a l\u2019intest\u00ed.<br \/>\n9. El formatge light es un producte adequat si tenim el colesterol alt. Fals: El formatge light ser\u00e0 m\u00e9s adequat que el formatge orginal per que cont\u00e9 al menys un 30% menys de greix. Tot i aix\u00ed aporta greix i en ell hi ha present el colesterol.<br \/>\n10. Menjar xocolata negra \u00e9s millor que la xocolata amb llet si tenim el colesterol alt. Veritat: El cacau pot ajudar a reduir els nivells de colesterol en persones amb alt risc de malaltia card\u00edaca. No podem aconsellar menjar xocolata a tothom per millorar els nivells de colesterol, per\u00f2 si en mengem millor que tingui un percentatge elevat de cacau.<\/p>\n<h3>Conclusions<\/h3>\n<p>El consum de greixos \u00e9s important per a tenir uns bons nivells de colesterol. La dieta per reduir el colesterol ha de ser rica en greix monoinsaturat com el que hi ha present en l\u2019oli d\u2019oliva o l\u2019alvocat. Tamb\u00e9 en greixos poliinsaturats com l\u2019omega-3 del peix blau i la seva versi\u00f3 vegetal, l\u2019\u00e0cid linol\u00e8nic de les nous. A part dels greixos hi ha altres subst\u00e0ncies destacables, com la fibra i els antioxidants presents, per exemple, en les fruites c\u00edtriques, i els esterols vegetals presents a les verdures. No hem d\u2019oblidar que si patim sobrep\u00e8s o obesitat el m\u00e9s important \u00e9s corregir el pes. Al aprimar-nos disminuiran els nivells de colesterol i el risc de patir malalties cardiovasculars.<\/p>\n<pre id=\"tw-target-text\" class=\"tw-data-text vk_txt tw-ta tw-text-small\" dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3\" data-fulltext=\"\"><span lang=\"ca\">A continuaci\u00f3 us deixo la meva intervenci\u00f3 al programa \" Vespre a la 2 \" de TVE on parlo sobre el colesterol. <\/span><\/pre>\n<p><span style=\"line-height: 1.5;\">.<\/span><\/p>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2wCq1XsV0YM\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">J\u00falia Farr\u00e9. <a href=\"https:\/\/twitter.com\/julia_farre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dietista &#8211; Nutricionista<\/a><\/p>\n<div><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enten les difer\u00e8ncies entre colesterol dolent i colesterol bo. Sovint sentim en el nostre entorn els conceptes de colesterol dolent i colesterol bo. A continuaci\u00f3 aclaro quines s\u00f3n les difer\u00e8ncies i el per qu\u00e8 d&#8217;aquesta nomenclatura. Comencem pel principi: Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol? El colesterol \u00e9s un greix que fabrica el fetge, per tant, en [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"class_list":["post-2618","page","type-page","status-publish","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta per a baixar el colesterol elevat o hipercolesterolemia | J\u00falia Farr\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dieta per a baixar el colesterol Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol bo i qu\u00e8 \u00e9s colesterol dolent? Quins aliments menjar i quins evitar per baixar el colesterol?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta per a baixar el colesterol elevat o hipercolesterolemia | J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dieta per a baixar el colesterol Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol bo i qu\u00e8 \u00e9s colesterol dolent? Quins aliments menjar i quins evitar per baixar el colesterol?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-22T06:59:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/\",\"name\":\"Dieta per a baixar el colesterol elevat o hipercolesterolemia | J\u00falia Farr\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif\",\"datePublished\":\"2017-11-03T10:24:07+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-22T06:59:21+00:00\",\"description\":\"Dieta per a baixar el colesterol Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol bo i qu\u00e8 \u00e9s colesterol dolent? Quins aliments menjar i quins evitar per baixar el colesterol?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/09\\\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Colesterol dolent: com baixar-lo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/\",\"name\":\"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9\",\"description\":\"La teva dietista - nutricionista a Barcelona. Dietes per aprimar, millora el teu rendiment esportiu, problemes gastrointestinals, apr\u00e8n a menjar sa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta per a baixar el colesterol elevat o hipercolesterolemia | J\u00falia Farr\u00e9","description":"Dieta per a baixar el colesterol Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol bo i qu\u00e8 \u00e9s colesterol dolent? Quins aliments menjar i quins evitar per baixar el colesterol?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Dieta per a baixar el colesterol elevat o hipercolesterolemia | J\u00falia Farr\u00e9","og_description":"Dieta per a baixar el colesterol Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol bo i qu\u00e8 \u00e9s colesterol dolent? Quins aliments menjar i quins evitar per baixar el colesterol?","og_url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/","og_site_name":"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9","article_modified_time":"2019-06-22T06:59:21+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/","url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/","name":"Dieta per a baixar el colesterol elevat o hipercolesterolemia | J\u00falia Farr\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif","datePublished":"2017-11-03T10:24:07+00:00","dateModified":"2019-06-22T06:59:21+00:00","description":"Dieta per a baixar el colesterol Qu\u00e8 \u00e9s el colesterol bo i qu\u00e8 \u00e9s colesterol dolent? Quins aliments menjar i quins evitar per baixar el colesterol?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/#primaryimage","url":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif","contentUrl":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/521b3d5c6d0b6cbcaeea4ad17c9acc73.gif"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/colesterol-dolent-com-baixar-lo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Colesterol dolent: com baixar-lo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/","name":"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9","description":"La teva dietista - nutricionista a Barcelona. Dietes per aprimar, millora el teu rendiment esportiu, problemes gastrointestinals, apr\u00e8n a menjar sa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2618"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2618\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}