![\"\u00bfQu\u00e9](\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/mujer-anemica.jpg\")
<\/p>\nL’an\u00e8mia \u00e9s una s\u00edndrome que afecta als gl\u00f2buls vermells de la sang, encarregats d’oxigenar els teixits del cos. Quan parlem d’an\u00e8mia sempre pensem en el ferro com a causant d’aquesta malaltia. No obstant aix\u00f2, hi ha diversos tipus i poden apar\u00e8ixer per una falta de ferro, vitamina B12 i \/ o \u00e0cid f\u00f2lic. En aquest post t’explico els tres tipus m\u00e9s comuns.<\/p>\n
<\/p>\n
Vol dir que no tenim suficients gl\u00f2buls vermells. Aquest tipus d’an\u00e8mia \u00e9s la m\u00e9s freq\u00fcent i la causa \u00e9s un d\u00e8ficit de ferro<\/strong>. El ferro s’utilitza per produir gl\u00f2buls vermells, en l’anal\u00edtica de sang apareixen com a hematies o eritr\u00f2cits. Els gl\u00f2buls vermells s\u00f3n els encarregats de fer arribar oxigen a totes les c\u00e8l\u00b7lules del cos. Sense el ferro els gl\u00f2buls vermells no poden oxigenar l’organisme de manera efica\u00e7.<\/p>\n Es reutilitza el ferro dels gl\u00f2buls vermells vells per fabricar-ne de nous, i tamb\u00e9 el ferro que ingerim a trav\u00e9s de l’alimentaci\u00f3. Aquesta an\u00e8mia apareix quan les reserves de ferro corporals s\u00f3n massa baixes.<\/p>\n En primer lloc s\u2019ha de buscar l’origen per tal de millorar les causes que provoquen l’afectaci\u00f3. En segon lloc prendre un suplement de ferro fins que el problema remeti. Finalment, haurem de continuar fent una dieta rica en ferro.<\/p>\n Aliments rics en ferro \u00abhemo\u00bb o ferro amb una bona biodisponibilitat<\/u>: Carn vermella i v\u00edsceres, pollastre, peix. El ferro est\u00e0 en la sang dels animals. Les carns amb m\u00e9s concentraci\u00f3 de sang tenen m\u00e9s quantitat de ferro.<\/p>\n La seva causa \u00e9s una falta de vitamina B12. Aquest d\u00e8ficit pot estar provocat per una mala alimentaci\u00f3 o per problemes d’est\u00f3mac (per exemple gastritis), que \u00e9s el lloc on es fabrica el factor intr\u00ednsec, imprescindible per absorbir aquesta vitamina. Tamb\u00e9 hi ha casos derivats de problemes hormonals de tiroides i paratiroides. A m\u00e9s, hi ha un component gen\u00e8tic important en l’an\u00e8mia perniciosa. Aix\u00f2 vol dir que probablement tinguem antecedents familiars amb el mateix problema. Igual que amb el cas del ferro, afecta el nombre de gl\u00f2buls vermells ja que la vitamina B12 tamb\u00e9 interv\u00e9 en la seva producci\u00f3.<\/p>\n En el cas de tenir danyat l’est\u00f3mac i no poder assimilar-la b\u00e9 hem d’optar per la injecci\u00f3 de vitamina B12 muscular. L’alternativa quan no hi ha problemes d’est\u00f3mac consisteix a prendre complements vitam\u00ednics que aportin B12 i menjar aliments rics en B12: carn, peix, ous, lactis. Cal recalcar que aquesta vitamina nom\u00e9s es troba de manera biodisponible en aliments d’origen animal.<\/p>\n [vc_column][vc_cta h2=\u00bb\u00bb add_button=\u00bbright\u00bb btn_title=\u00bbAnar a la p\u00e0gina\u00bb btn_color=\u00bbwarning\u00bb btn_i_align=\u00bbright\u00bb btn_i_icon_fontawesome=\u00bbfa fa-hand-o-right\u00bb btn_add_icon=\u00bbtrue\u00bb btn_link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fjuliafarre.es%2F%2Fca%2Fdietes-salut||\u00bb]P\u00e0gina recomanada: Problemes de salut i alimentaci\u00f3[\/vc_cta][vc_column_text]<\/p>\n \u00c9s una afectaci\u00f3 produ\u00efda per un d\u00e8ficit de vitamina B12 i \/ o \u00e0cid f\u00f2lic (vitamina B9). Afecta no nom\u00e9s als gl\u00f2buls vermells en sang, sin\u00f3 tamb\u00e9 als gl\u00f2buls blancs i a les plaquetes. Els gl\u00f2buls vermells no maduren correctament, moren abans d’hora i tenen una mida m\u00e9s gran de l’habitual (augment del volum corpuscular mitj\u00e0), tamb\u00e9 es denomina an\u00e8mia macroc\u00edtica per aquest motiu. Sol apar\u00e8ixer en persones mal nodrides, amb problemes d’alcoholisme, durant l’embar\u00e0s o en tractaments amb quimioter\u00e0pia.<\/p>\n Mirar a una anal\u00edtica de sang quina vitamina ens falta i \u00e9s la causant del problema. Pel que fa a alimentaci\u00f3 hem de menjar aliments rics en vitamina B12 (els anteriors) i \/ o \u00e0cid f\u00f2lic: sobretot cereals integrals i vegetals de fulla com la col, les bledes i els espinacs (aquests \u00faltims millor crus o poc cuinats).<\/p>\n J\u00falia Farr\u00e9 Dietista-Nutricionista<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" L’an\u00e8mia \u00e9s una s\u00edndrome que afecta als gl\u00f2buls vermells de la sang, encarregats d’oxigenar els teixits del cos. Quan parlem d’an\u00e8mia sempre pensem en el ferro com a causant d’aquesta malaltia. No obstant aix\u00f2, hi ha diversos tipus i poden apar\u00e8ixer per una falta de ferro, vitamina B12 i \/ o \u00e0cid f\u00f2lic. En aquest […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-1995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-dietoterapia","entry"],"yoast_head":"\nD’on surt el ferro dels gl\u00f2buls vermells?<\/h3>\n
![\"gl\u00f3bulos](\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/sangre.jpg\")
<\/p>\nCauses de patir an\u00e8mia ferrop\u00e8nica<\/h3>\n
\n
S\u00edmptomes de tenir unes baixes reserves de ferro<\/h3>\n
\n
Solucions per a l’an\u00e8mia per d\u00e8ficit de ferro<\/h3>\n
An\u00e8mia perniciosa<\/h2>\n
S\u00edmptomes d’un d\u00e8ficit de vitamina B12<\/h3>\n
\n
Solucions per a l’an\u00e8mia per d\u00e8ficit de vitamina B12<\/h3>\n
An\u00e8mia megalobl\u00e0stica<\/h2>\n
S\u00edmptomes d’aquests d\u00e8ficits<\/h3>\n
\n
Solucions per a l’an\u00e8mia per falta de vitamina B12 i \/ o B9<\/h3>\n