{"id":2901,"date":"2019-01-25T16:25:38","date_gmt":"2019-01-25T15:25:38","guid":{"rendered":"https:\/\/juliafarre.es\/?p=2901"},"modified":"2019-06-27T13:41:37","modified_gmt":"2019-06-27T11:41:37","slug":"quan-comencar-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/","title":{"rendered":"11 preguntes que t&#8217;has de fer abans de comen\u00e7ar una dieta"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>Com cada comen\u00e7ament d&#8217;any, moltes persones comencen aquest mes de gener amb nous prop\u00f2sits i metes a assolir. Molts d&#8217;aquests prop\u00f2sits tenen a veure amb la <strong>incorporaci\u00f3 d&#8217;h\u00e0bits saludables<\/strong> com comen\u00e7ar una <a href=\"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/perdre-pes\/\">dieta<\/a>, fer exercici f\u00edsic o deixar de fumar. Algunes d&#8217;aquestes persones aconseguiran assolir i mantenir els seus objectius i d\u2019altres deixaran de fer-ho al cap de pocs dies o setmanes de comen\u00e7ar.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2908 aligncenter\" src=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg\" alt=\"c\u00f3mo lograr objetivo de tu dieta\" width=\"740\" height=\"410\" srcset=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg 740w, https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito-300x166.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 740px) 100vw, 740px\" \/><\/p>\n<p>Si el teu prop\u00f2sit \u00e9s comen\u00e7ar una dieta, avui vull donar-te la meva visi\u00f3 sobre qu\u00e8 \u00e9s el que ens hem de preguntar a nosaltres mateixos abans de comen\u00e7ar-la per evitar caure en l&#8217;aband\u00f3 sense aconseguir l&#8217;objectiu inicial plantejat. A continuaci\u00f3 et detallo les preguntes que has de q\u00fcestionar-te:<\/p>\n<h2><strong>Has fet dieta alguna vegada?<\/strong><\/h2>\n<p>Si la resposta \u00e9s \u00abNO\u00bb, endavant, <strong>acudeix a un dietista &#8211; nutricionista<\/strong>, informa&#8217;t i porta a terme una dieta saludable i personalitzada per aconseguir el teu objectiu.<\/p>\n<p>En cas que ja ho hagis intentat anteriorment, \u00e9s important que evitis caure en un proc\u00e9s de dietes cr\u00f2niques. Aix\u00f2 passa en nombroses ocasions quan iniciem la dieta al gener, al mar\u00e7 l&#8217;abandonem, al juny la tornem comen\u00e7ar de nou, a l&#8217;estiu tornem a deixar-ho, per al setembre tornar a iniciar el proc\u00e9s&#8230; i aix\u00ed en un constant cercle.<\/p>\n<h3>La import\u00e0ncia del canvi d&#8217;h\u00e0bits<\/h3>\n<p>En aquest punt \u00e9s clau treballar al costat del dietista-nutricionista el canvi d&#8217;h\u00e0bits, que aprenguis a menjar el que t&#8217;agrada de manera equilibrada, a introduir nous aliments en la teva dieta, a cuinar noves receptes. En definitiva, que la dieta et permeti assimilar uns nous h\u00e0bits que t&#8217;acompanyin per a tota la vida i no nom\u00e9s durant 3 mesos. D&#8217;aquesta manera evitar\u00e0s viure constantment amb la \u00abmentalitat dieta\u00bb.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9 \u00e9s important que analitzis el teu cas concret, qu\u00e8 \u00e9s el que va fallar altres vegades, per intentar evitar que es torni a produir. Si vols un resultat diferent haur\u00e0s de fer alguna cosa diferent.<\/p>\n<h2><u>Per qu\u00e8 vols fer dieta? Qu\u00e8 \u00e9s el que realment vols aconseguir?<\/u><\/h2>\n<p>Perqu\u00e8 he de perdre pes no \u00e9s un motiu&#8230; Quina \u00e9s la teva motivaci\u00f3 veritable i real? Uns exemples?<\/p>\n<ul>\n<li>Perqu\u00e8 vull sentir-me b\u00e9 amb mi mateix\/a.<\/li>\n<li>Perqu\u00e8 vull estar m\u00e9s \u00e0gil.<\/li>\n<li>M&#8217;agradaria participar\/millorar les meves marques en una competici\u00f3 esportiva.<\/li>\n<li>Vull recuperar la meva vida sexual.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es poden posar mil exemples, per\u00f2 has de trobar el teu.<\/p>\n<h2><u>Est\u00e0s 100% comprom\u00e8s\/a amb tu mateix\/a per a aconseguir-ho?<\/u><\/h2>\n<p>No serveix tenir un comprom\u00eds d&#8217;un 90%, necessites estar al 100% de comprom\u00e8s per aconseguir aconseguir el teu objectiu. T&#8217;imagines estar comprom\u00e8s amb la teva parella en un 50%? El comprom\u00eds o \u00e9s total o no existeix.<\/p>\n<p>Tampoc serveix que traspassis la responsabilitat en el professional que t&#8217;ajudi en el proc\u00e9s. La gran part de l&#8217;\u00e8xit en el proc\u00e9s est\u00e0 en el teu comprom\u00eds.<\/p>\n<span class='bctt-click-to-tweet'><span class='bctt-ctt-text'><a href='https:\/\/x.com\/intent\/tweet?url=https%3A%2F%2Fjuliafarre.es%2Fca%2F%3Fp%3D2901&#038;text=Necessites%20estar%20comprom%C3%A8s%20al%20100%25%20amb%20tu%20mateix%20per%20aconseguir%20el%20teu%20objectiu%20amb%20la%20dieta.%20%23centrojuliafarre&#038;via=Julia_farre&#038;related=Julia_farre' target='_blank'rel=\"noopener noreferrer\">Necessites estar comprom\u00e8s al 100% amb tu mateix per aconseguir el teu objectiu amb la dieta. #centrojuliafarre <\/a><\/span><a href='https:\/\/x.com\/intent\/tweet?url=https%3A%2F%2Fjuliafarre.es%2Fca%2F%3Fp%3D2901&#038;text=Necessites%20estar%20comprom%C3%A8s%20al%20100%25%20amb%20tu%20mateix%20per%20aconseguir%20el%20teu%20objectiu%20amb%20la%20dieta.%20%23centrojuliafarre&#038;via=Julia_farre&#038;related=Julia_farre' target='_blank' class='bctt-ctt-btn'rel=\"noopener noreferrer\">Compartir en X<\/a><\/span>\n<h2><u>Quins impediments creus que pots trobar a l&#8217;hora de fer dieta?<\/u><\/h2>\n<p>Alguns exemples poden ser: no tenir temps per cuinar, viatjar molt, passar gana, por a avorrir-me amb els plats, rebuig a les verdures&#8230;<\/p>\n<p>El que et recomano \u00e9s que busquis possibles solucions a aquests impediments perqu\u00e8 quan arribin no siguin motiu d&#8217;abandonament de la dieta. Per exemple: practicar el batch cooking, programar els viatges i buscar en quins restaurants podries menjar, fer una dieta adequada a les teves necessitats energ\u00e8tiques, buscar receptes noves o apuntar-te a un curs de cuina, menjar aliments d&#8217;una manera que mai abans hagis fet, etc.<\/p>\n<h2><u>Qu\u00e8 significa per a tu fer dieta? \u00c9s positiu o negatiu?<\/u><\/h2>\n<p>Si per a tu fer dieta t\u00e9 un significat negatiu \u00e9s millor que ni la comencis, est\u00e0 destinada al frac\u00e0s. <strong>Has de percebre la dieta com un regal que et fas a tu mateix<\/strong>, per millorar la teva salut, la teva autoestima, la teva qualitat de vida, etc. \u00c9s donar-te una segona oportunitat per reaprendre a menjar d&#8217;una manera diferent, d&#8217;acord amb els teus valors i objectius.<\/p>\n<h2><u>Qu\u00e8 vols fer un cop \u00abacabada\u00bb la dieta?<\/u><\/h2>\n<p>Si est\u00e0s pensant en menjar tot all\u00f2 que no has estat menjant les \u00faltimes setmanes o mesos, i tornar als teus h\u00e0bits anteriors, el proc\u00e9s no t\u2019haur\u00e0 servit per a res. L&#8217;objectiu ha de ser <strong>assimilar i consolidar en el teu dia a dia uns h\u00e0bits saludables<\/strong>. La bona dieta \u00e9s la que mai acaba, sin\u00f3 la que ha vingut per quedar-se. Encara que clar est\u00e0 que hi ha certs productes i quantitats que canvien d&#8217;una dieta d&#8217;aprimament a una de manteniment, per\u00f2 la base hauria de ser la mateixa.<\/p>\n<h2><u>Gaudeixes menjant?<\/u><\/h2>\n<p>Si la resposta \u00e9s negativa, no et costar\u00e0 seguir un r\u00e8gim alimentari. Si la resposta \u00e9s positiva \u00e9s important que segueixis gaudint del menjar, encara que canvi\u00efs els teus h\u00e0bits. Sempre has d&#8217;intentar gaudir en les teves ingestes al llarg del dia i de la setmana.<\/p>\n<h2><u>Menjar \u00e9s la teva \u00fanica font de plaer o la principal del teu dia a dia?<\/u><\/h2>\n<p>Potser no \u00e9s el moment de fer restriccions. Tracta de treballar en buscar un plaer equivalent abans de realitzar el r\u00e8gim alimentari. Per exemple: teixir, cuinar, llegir, fer esport, pintar, ballar, etc.<\/p>\n<h2><u>T\u2019angoixa haver de pensar en el menjar durant tot el dia i acabes obsessionant-te?<\/u><\/h2>\n<p>Intenta involucrar, si \u00e9s possible, a persones del teu entorn perqu\u00e8 <strong>t&#8217;ajudin a planificar un men\u00fa, anar a comprar, cuinar<\/strong>&#8230; de manera que no recaigui sobre tu tota la responsabilitat i decisions. Et sentir\u00e0s m\u00e9s alliberat\/a i no caldr\u00e0 estar pensant en els aliments que pots o no menjar. En cas que estiguis sol\/a pots cenyir-te a seguir un men\u00fa tancat.<\/p>\n<h2><u>Tens interioritzats mites sobre alimentaci\u00f3?<\/u><\/h2>\n<p>Et prohibeixes a tu mateix\/a aliments i\/o productes perqu\u00e8 creus que no s\u00f3n saludables o adequats o que engreixen? T&#8217;aconsello que t\u2019assessoris correctament sobre aquestes creences i mites. <strong>El millor lloc per a aix\u00f2 \u00e9s la consulta del dietista-nutricionista<\/strong>. Aquest punt \u00e9s important per no tenir prejudicis davant certs aliments que et puguis trobar a la teva pauta diet\u00e8tica.<\/p>\n<p>[vc_row][vc_column][vc_cta h2=\u00bb\u00bb add_button=\u00bbright\u00bb btn_title=\u00bbPots subscriure&#8217;t al nostre canal aqu\u00ed\u00bb btn_color=\u00bbwarning\u00bb btn_i_align=\u00bbright\u00bb btn_i_icon_fontawesome=\u00bbfa fa-hand-o-right\u00bb btn_add_icon=\u00bbtrue\u00bb btn_link=\u00bburl:http%3A%2F%2Fgoo.gl%2F8swbvV||\u00bb]En el nostre canal de youtube publiquem peri\u00f2dicament v\u00eddeos desmentint mites sobre l&#8217;alimentaci\u00f3.\u00a0[\/vc_cta]<\/p>\n<p><iframe src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SuAoCpQ2B5E\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/p>\n<h2><u>Per fi t&#8217;has decidit? <\/u><\/h2>\n<p>No saps per on comen\u00e7ar? Torno a recomanar encaridament que acudeixis al professional indicat que no \u00e9s altre que el Dietista-nutricionista. <strong>Evita la dieta de la teva ve\u00efna, el teu company de gimn\u00e0s o de feina<\/strong>. En la majoria dels casos no et permetran arribar al teu objectiu de la millor manera ni s&#8217;adaptaran a les teves necessitats particulars.<\/p>\n<p>Et segueixen quedant dubtes sobre quins aspectes has de tenir en compte a l&#8217;hora de comen\u00e7ar una dieta? No et queda del tot clar com et podem ajudar-te en la consulta de nutrici\u00f3? Deixa&#8217;ns les teves preguntes en els comentaris i estar\u00e9 encantada de respondre&#8217;t.<\/p>\n<p>Una abra\u00e7ada i espero que puguis complir tots els prop\u00f2sits d&#8217;aquest nou any que comen\u00e7a.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com cada comen\u00e7ament d&#8217;any, moltes persones comencen aquest mes de gener amb nous prop\u00f2sits i metes a assolir. Molts d&#8217;aquests prop\u00f2sits tenen a veure amb la incorporaci\u00f3 d&#8217;h\u00e0bits saludables com comen\u00e7ar una dieta, fer exercici f\u00edsic o deixar de fumar. Algunes d&#8217;aquestes persones aconseguiran assolir i mantenir els seus objectius i d\u2019altres deixaran de fer-ho [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2908,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-alimentacio-equilibrada","entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>11 Consells perqu\u00e8 la teva dieta tingui \u00e8xit | J\u00falia Farr\u00e9<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Amb l&#039;entrada d&#039;un nou any s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a cuidar-se i comen\u00e7ar una dieta. En aquest article et plantejo 11 preguntes abans de iniciar aquest proc\u00e9s.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11 Consells perqu\u00e8 la teva dieta tingui \u00e8xit | J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Amb l&#039;entrada d&#039;un nou any s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a cuidar-se i comen\u00e7ar una dieta. En aquest article et plantejo 11 preguntes abans de iniciar aquest proc\u00e9s.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-25T15:25:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-06-27T11:41:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"740\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"J\u00falia Farr\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"J\u00falia Farr\u00e9\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e4aae1ae31fe557ea6420a75ffdfdaeb\"},\"headline\":\"11 preguntes que t&#8217;has de fer abans de comen\u00e7ar una dieta\",\"datePublished\":\"2019-01-25T15:25:38+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-27T11:41:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/\"},\"wordCount\":1284,\"commentCount\":3,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2019\\\/01\\\/dieta-con-exito.jpg\",\"articleSection\":[\"Alimentaci\u00f3 equilibrada\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/\",\"name\":\"11 Consells perqu\u00e8 la teva dieta tingui \u00e8xit | J\u00falia Farr\u00e9\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2019\\\/01\\\/dieta-con-exito.jpg\",\"datePublished\":\"2019-01-25T15:25:38+00:00\",\"dateModified\":\"2019-06-27T11:41:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e4aae1ae31fe557ea6420a75ffdfdaeb\"},\"description\":\"Amb l'entrada d'un nou any s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a cuidar-se i comen\u00e7ar una dieta. En aquest article et plantejo 11 preguntes abans de iniciar aquest proc\u00e9s.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2019\\\/01\\\/dieta-con-exito.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2019\\\/01\\\/dieta-con-exito.jpg\",\"width\":740,\"height\":410,\"caption\":\"c\u00f3mo lograr objetivo de tu dieta\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/alimentacio-equilibrada\\\/quan-comencar-dieta\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inici\",\"item\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11 preguntes que t&#8217;has de fer abans de comen\u00e7ar una dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/\",\"name\":\"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9\",\"description\":\"La teva dietista - nutricionista a Barcelona. Dietes per aprimar, millora el teu rendiment esportiu, problemes gastrointestinals, apr\u00e8n a menjar sa\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e4aae1ae31fe557ea6420a75ffdfdaeb\",\"name\":\"J\u00falia Farr\u00e9\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8672c3937424621459bf0b6a98eddfa4190083f2d9cecb51caedec8fc4c42666?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8672c3937424621459bf0b6a98eddfa4190083f2d9cecb51caedec8fc4c42666?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8672c3937424621459bf0b6a98eddfa4190083f2d9cecb51caedec8fc4c42666?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"J\u00falia Farr\u00e9\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/juliafarre.es\\\/ca\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11 Consells perqu\u00e8 la teva dieta tingui \u00e8xit | J\u00falia Farr\u00e9","description":"Amb l'entrada d'un nou any s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a cuidar-se i comen\u00e7ar una dieta. En aquest article et plantejo 11 preguntes abans de iniciar aquest proc\u00e9s.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"11 Consells perqu\u00e8 la teva dieta tingui \u00e8xit | J\u00falia Farr\u00e9","og_description":"Amb l'entrada d'un nou any s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a cuidar-se i comen\u00e7ar una dieta. En aquest article et plantejo 11 preguntes abans de iniciar aquest proc\u00e9s.","og_url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/","og_site_name":"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9","article_published_time":"2019-01-25T15:25:38+00:00","article_modified_time":"2019-06-27T11:41:37+00:00","og_image":[{"width":740,"height":410,"url":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"J\u00falia Farr\u00e9","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"J\u00falia Farr\u00e9","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/"},"author":{"name":"J\u00falia Farr\u00e9","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#\/schema\/person\/e4aae1ae31fe557ea6420a75ffdfdaeb"},"headline":"11 preguntes que t&#8217;has de fer abans de comen\u00e7ar una dieta","datePublished":"2019-01-25T15:25:38+00:00","dateModified":"2019-06-27T11:41:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/"},"wordCount":1284,"commentCount":3,"image":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg","articleSection":["Alimentaci\u00f3 equilibrada"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/","url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/","name":"11 Consells perqu\u00e8 la teva dieta tingui \u00e8xit | J\u00falia Farr\u00e9","isPartOf":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg","datePublished":"2019-01-25T15:25:38+00:00","dateModified":"2019-06-27T11:41:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#\/schema\/person\/e4aae1ae31fe557ea6420a75ffdfdaeb"},"description":"Amb l'entrada d'un nou any s\u00f3n moltes les persones que es proposen comen\u00e7ar a cuidar-se i comen\u00e7ar una dieta. En aquest article et plantejo 11 preguntes abans de iniciar aquest proc\u00e9s.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg","contentUrl":"https:\/\/juliafarre.es\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2019\/01\/dieta-con-exito.jpg","width":740,"height":410,"caption":"c\u00f3mo lograr objetivo de tu dieta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/alimentacio-equilibrada\/quan-comencar-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inici","item":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11 preguntes que t&#8217;has de fer abans de comen\u00e7ar una dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#website","url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/","name":"Dietista - Nutricionista a Barcelona | J\u00falia Farr\u00e9","description":"La teva dietista - nutricionista a Barcelona. Dietes per aprimar, millora el teu rendiment esportiu, problemes gastrointestinals, apr\u00e8n a menjar sa","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/#\/schema\/person\/e4aae1ae31fe557ea6420a75ffdfdaeb","name":"J\u00falia Farr\u00e9","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8672c3937424621459bf0b6a98eddfa4190083f2d9cecb51caedec8fc4c42666?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8672c3937424621459bf0b6a98eddfa4190083f2d9cecb51caedec8fc4c42666?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8672c3937424621459bf0b6a98eddfa4190083f2d9cecb51caedec8fc4c42666?s=96&d=mm&r=g","caption":"J\u00falia Farr\u00e9"},"url":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/juliafarre.es\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}