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Comienza el nuevo curso y con la llegada de Septiembre es época de apuntarse de nuevo al gimnasio. Muchas personas se ponen objetivos: subir de peso, bajar de peso, aumentar masa muscular, tonificar, etc. Y todos ellos ligados a la dieta. Si te preguntas cómo has de comer ahora … [Read more...]
Nutrición deportiva
El deportista debe cuidar su alimentación para prevenir futuras lesiones y para sacar el máximo partido de los entrenamientos.
Puedes mejorar tu rendimiento deportivo y tu composición corporal con una alimentación saludable, además de aprender cuándo y cómo tomar suplementos.
La Nutrición Deportiva es una disciplina donde el dietista-nutricionista debe adaptarse al máximo a las necesidades específicas de cada deportista. En función de la disciplina deportiva, las necesidades físicas de cada deportisa serán diferentes y por lo tanto, tambien lo serán los requerimientos nutricionales. En nuestro centro de nutrición, nos centraremos en mejorar la composición corporal de la persona, además de mejorar el rendimiento deportivo antes y durante la competición. Por otra parte, la alimentación jugará un papel clave en la recuperación post ejercicio, para que el cuerpo se mantenga en las mejores condiciones posibles.
Por último, no debemos olvidarnos de la hidratación antes durante y después del ejercicio físico. La hidratación a menudo es la gran olvidada durante la práctica deportiva y esto implica que el rendimiento se vea mermado.
Si quieres que te asesoremos para llevar a cabo una dieta adaptada al deporte que practicas, puedes ponerte en contacto con nuestra consulta de nutrición.
Nuestros artículos sobre nutrición deportiva
La importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo. Entrevista en radio 4.
El pasado 26 de Abril, con motivo de la celebración del torneo de tenis Conde de Godó, me invitaron a participar en el programa de Radio 4 "Anem de tarda". En el programa, hablamos sobre dieta deportiva y la importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo. A … [Read more...]
Carreras de montaña: Cómo alimentarse correctamente. Entrevista a Anna Sauló
Para ello cuento con Anna Sauló. Anna es dietista – nutricionista y directora de Elikaesport. Es profesora del Master en bases biológicas para el asesoramiento nutricional y deportivo personalizado de la Universidad Miguel Hernández de Elche; imparte clases en el posgrado … [Read more...]