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En la mayoría de ocasiones, resulta más dificil seguir una dieta para adelgazar 5kilos que tener que perder 10 kilos o más Hace pocos días que hemos recibido a la primavera y eso significa que ya quedan pocas semanas para que se acerque el verano, la playa, las vacaciones y … [Read more...]
Dieta saludable: mis consejos para llevarla a cabo
¿Consideras que tus hábitos alimentarios son mejorables? Nunca es tarde para aprender. Te enseño como combinar los alimentos, cómo comprar y cómo cocinar de manera saludable. Cambiar las malas rutinas del hogar es posible con un poco de orden y voluntad. Mi experiencia en consulta me dice que una vez te decides a dar el paso y llevar una alimentación saludable, verás que todo es más fácil de lo que te habías imaginado.
En esta sección de artículos de mi web podrás entender la importancia de llevar a cabo una dieta sana y los factores que influyen en ello. Si se te presenta alguna duda o quieres contribuir con un comentario en alguno de los artículos te invito a hacerlo.
Y recuerda que lo mires por donde lo mires ¡Vale la pena comer mejor!
Artículos sobre dieta y estilo de vida saludable
De vacas ecológicas, lácteos ecológicos
En mi anterior post sobre los productos ecológicos expliqué qué es un alimento eco u orgánico y cómo identificarlo. La producción de alimentos bio tiene como objetivo ser respetuosa con el medio ambiente y por eso se certifica con un sello fácil de reconocer que otorga la … [Read more...]
Los productos ecológicos: Qué son y cómo identificarlos
España es uno de los mayores productores de productos ecológicos de Europa. De hecho, según datos de 2009, tiene la mayor superficie dedicada a la agricultura ecológica (1,6 millones de hectáreas). Sin embargo, hay que reconocer que la mayoría de estos alimentos ecológicos … [Read more...]
¿Existen los superalimentos?
Los superalimentos son alimentos que contienen una cantidad muy elevada de nutrientes y otras sustancias que se ha demostrado que son beneficiosas para la salud. Estos componentes con propiedades saludables son principalmente: Vitaminas: ácido fólico (Vit. B9), … [Read more...]
¿Qué tipo de aceite es más sano?
Hablar de aceite es hablar de grasas. Es común oír hablar o ver en las etiquetas de los productos los conceptos de grasa saturada, monoinstaurada y poliinsaturada. ¿Qué diferencias hay entre una grasa saturada y una grasa insaturada? Las grasas son cadenas de triglicéridos. Un … [Read more...]