Deixa per a ocasions puntuals les begudes ensucrades, els gelats, els granissats i les orxates i apunta't aquestes idees que et proposo per refrescar-te sense augmentar les calories de la dieta. Et proposo diferents alternatives saludables de begudes que no engreixen per a … [Read more...]
Dieta saludable: els meus consells per dur-la a terme
Consideres que els teus hàbits alimentaris són millorables? Mai és tard per aprendre. T'ensenyo com combinar els aliments, com comprar i com cuinar de manera saludable. Canviar les rutines dolentes de la llar és possible amb una mica d'ordre i voluntat. La meva experiència en consulta em diu que un cop et decideixes a fer el pas i portar una alimentació saludable, veuràs que tot és més fàcil del que t'havies imaginat.
En aquesta secció d'articles de la meva web podràs entendre la importància de dur a terme una dieta sana i els factors que influeixen en això. Si se't presenta algun dubte o vols contribuir amb un comentari en algun dels articles et convido a fer-ho.
I recorda que el miris per on ho miris Val la pena menjar millor!
Articles sobre dieta saludable
Consells per a combatre la cel·lulitis
La paraula cel·lulitis significa inflamació de les cèl·lules. Per tant la utilitzem malament quan volem fer referència al greix en forma irregular o encoixinat sota la pell. Seria més correcte parlar de pell de taronja. El que s’entén com a cel·lulitis apareix principalment en … [Read more...]
Mites de l’alimentació: Entrevista a Antonio Ortí
En aquesta nova entrevista de la meva secció "Charlas con salud" entrevisto a Antonio Ortí. Antonio és periodista i escriu en mitjans com La Vanguardia i Objetivo Bienestar. Ha escrit vuit llibres entre els quals destaca "Comer o no comer", una publicació on respon a 100 mites de … [Read more...]
Consells per perdre 5 quilos de manera saludable
En la majoria d'ocasions pot resultar més difícil seguir una dieta per perdre 5 quilos que haver de perdre 10 quilos o més. Fa pocs dies que hem rebut la primavera i això vol dir que ja queden poques setmanes perquè s'acosti l'estiu, la platja, les vacances i la roba d'estiu! … [Read more...]
De vaques ecològiques, làctics ecològics
En el meu anterior post sobre els productes ecològics vaig explicar què és un aliment eco o orgànic i com identificar-lo. La producció d'aliments bio té com a objectiu ser respectuosa amb el medi ambient i per això es certifica amb un segell fàcil de reconèixer que atorga la … [Read more...]